高血压，这个看似平常却潜藏巨大威胁的疾病，是心血管疾病的主要风险因素，可能随时威胁我们的健康。长期的血压升高可能导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等严重病症，对个人和家庭都带来沉重负担。每年的5月17日，我们迎来世界高血压日，这是一个提醒我们关注血压、守护健康的特殊日子。

　　

　　那么，如何知道自己是否患有高血压呢？一般来说，医生会在诊所进行血压测量作为确诊的主要依据。此外，家庭自测血压也是我们自我管理的重要手段，并能辅助诊断。如果你在首次测量时发现血压偏高（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），那么需要在不同日期进行至少三次测量，如果都达到这个标准，那么就可以确诊为高血压。对于“白大衣高血压”或“隐蔽性高血压”的疑虑，可以通过动态血压监测来进一步诊断。

　　治疗高血压的主要目标是降低心脑血管并发症的发生和死亡风险。这需要我们在专业医生的指导下，选择合适的药物治疗，并遵循血压达标、平稳、综合管理的原则。除了药物治疗，生活方式的调整也对降低血压有着重要作用。均衡饮食，减少钠盐摄入；规律运动，保持健康体重；戒烟限酒，避免熬夜；保持愉悦的心情，减轻精神压力，这些都是我们日常生活中可以轻松做到的事情。

　　中医药在高血压的防治中也发挥着重要作用，通过调节阴阳平衡，预防和治疗高血压。这里要特别介绍一种简便易行、副作用小、无创的中医治疗方法——耳穴压丸。选择耳背沟、心、肝、神门、耳尖、皮质下、交感等常用耳穴，将粘有王不留行籽的胶布紧贴穴位，每日用拇指和食指相对按压每个穴位20~30次，直至耳部感到胀痛或发热，每天进行3~5次，每隔3~4天更换一次胶布，双耳交替治疗。

　　

　　在世界高血压日这一天，让我们更加关注高血压的危害，积极宣传高血压的预防知识，特别是那些中老年人、肥胖者、有高血压家族史等高危人群，更要定期测量血压，做到早发现、早诊断、早治疗。让我们共同行动起来，关注高血压，积极预防，共同守护我们的健康防线，享受健康的生活。

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